당뇨병이 일으키는 합병증이란 무엇입니까?
당뇨병은 신경, 눈, 신장 등에 다양한 장애를 일으키는 것으로 알려져 있습니다. 3대 합병증이라고 불리고 있습니다.
또한 심장병과 뇌졸중 등 직접 사망 위험과 관련된 동맥 경화를 일으키는 것으로 나타났습니다.
당뇨병은 자각 증상이 없어도 보이지 않는 곳에서 합병증이 진행되고 있습니다. 그리고 깨달았을 때에는 합병증 때문에, 일상생활에 지장이 나타나고 있는 것이 대부분입니다.
그러나, 제대로 혈당치를 컨트롤할 수 있다면, 합병증을 예방할 수 있습니다. 이를 위해서도, 제대로 치료를 받아, 제대로 혈당치를 낮추는 것이 필요합니다.
당뇨병의 합병증에는 무엇이 있을까요?
1. 당뇨병 신경 장애
당뇨병 신경장애는 교혈당에 의해 손발의 신경에 이상을 초래하고, 발끝이나 뒷면, 손가락에 통증이나 마비 등의 감각 이상이 나타나는 합병증입니다.
이들은 장갑과 양말로 덮여있는 부분에 "좌우대칭"에 나타나는 특징이 있습니다. 통증이 만성화하는 경우나, 진행되어 지각이 저하한 결과, 발궤양이나 발괴저가 되는 환자도 있습니다. 자각증상이 있는 경우는 최대한 바르게 의사 선생님과 상담이 필요합니다.
2. 당뇨병 망막증
당뇨병 망막증은 고혈당으로 인해 눈의 망막에 있는 매우 얇은 혈관이 종종 드러나는 합병증입니다.
진행해 버리면 실명에 이르는 무서운 합병증입니다. 당뇨병 망막증은 자각증상이 없는 상태로 진행해 나가기 대문에 조기 발견과 진행 예방치료를 위해 일 년에 1회 이상 안전 검사를 받는 것이 필요합니다.
3. 당뇨병 신증
당뇨병 신증은 고혈당으로 인해 신장에 있는 매우 얇은 혈관이 종종 드러나는 합병증입니다.
진행하면 노폐물을 소변으로 배설하는 신장의 기능이 손실되어 버리기 때문에 최종적으로 투석 치료가 필요하게 됩니다.
이 합병증도 자각증상이 없는 채 진행해 나가기 때문에 조기 발견을 위해서는 정기적으로 신장의 기능을 검사할 필요가 있습니다.
4. 동맥경화 (뇌졸중, 심장병)
당뇨병은 동맥 경화를 일으켜 심장병과 뇌졸중을 유발합니다.
특히 식후 고혈당이 동맥경화를 진행시키는 것으로 알려져 있습니다. 동맥 경화를 억제하기 위해서는 당뇨병 이외에 고혈압, 지질 이상증, 비만을 확실히 관리하는 것이 중요합니다.
이 네 가지 생활 습관병이 합병하면 동맥 경화의 진행이 가속되어 심장병과 뇌졸중을 일으킬 위험이 더욱 높아집니다.
당뇨병 신경장애에 따른 증상에는 무엇이 있습니까?
아래에 같은 감각이 발의 앞이나 뒤, 손가락에 있는 경우는, 의사 선생님에게 꼭 상담하시길 바랍니다.
● 쑤시는 고통
● 찌르는 고통
● 마비
● 불타는 고통
● 딱딱한 통증
● 쿡쿡 쑤시는 현상
당뇨병 혈당치를 낮추는 음식 목록에는 무엇이 있을까요?
당뇨병으로 혈당치를 낮추거나 당뇨병 예비군에서도 생활습관의 개선이 필요합니다.
특히 식사는 크게 혈당치와 관련이 있습니다.
당뇨병 이외에도 아기를 위해 노력하고 있는 임산부도, 임신 후에 혈당치가 올라 버리는 경우가 있습니다.
생활 습관을 개선하거나 섭취하는 음식과 피해야 할 음식은 기본적으로는 당뇨병과 동일합니다.
같은 식사 내용에서도 먹는 방법을 조금 궁리하는 것만으로도, 혈당치의 급격한 상승을 억제할 수 있습니다.
식사에 의한 혈당치는 다이어트와는 달리 먹는 양을 줄이면 된다라고 하는 것만큼 간단하지 않습니다.
칼로리가 높은 음식과 폭음 폭식은 절대 금지입니다.
칼로리는 같지만 식후 혈당은 음식에 따라 달라집니다. 가능한 한 정상적인 혈당치로 해주는 음식을 선택하셔야 됩니다.
미네랄이 풍부한 근채류를 드시면 좋습니다.
혈당치가 높은 사람의 영양 균형을 확인하면 미네랄이나 식이섬유가 부족한 경향이 있습니다. 칼륨, 크롬, 인, 아연, 망간 등의 미네랄이 부족하면 인슐린의 작용에 문제가 생겨 혈당치가 상승하기 쉽습니다.
혈당 상태를 안정시키기 위해 중요한 부분은 미네랄이 풍부한 야채를 의식적으로 먹어야 합니다. 미네랄분이 많고 수용성 식이섬유의 함유율이 높은 근채류는 혈당치 대책에 적합합니다.
식이섬유가 많은 양파
양파는 미네랄과 식이섬유가 많고 요리하기 쉬운 야채 중 하나입니다.
인슐린의 분비를 조절하는 인크레틴을 늘려 인슐린의 분비를 촉진해 줍니다.
양파는 하루에 4분의 1개 정도 먹으면 충분합니다.
먹는 방법은 생이라도 가열해도 상관없습니다. 하지만 수용성 비타민은 물에 녹아버리는 성질이 있기 때문에 장시간 물에 노출해 버리면 영양이 도망가버립니다.
혈액을 부드럽게하는 파와 무
파는 혈액을 싱싱하게 하는 효과가 있습니다. 탄수화물의 대사를 지원하는 비타민 b1의 흡수율도 높여줍니다.
무의 경우는 소화를 도와주는 효소, 디아스타아제가 많아 추천드립니다. 말린 무의 경우는 칼륨은 14배, 칼슘은 23배, 철분도 49배 가까이 증가합니다.
식이섬유가 많은 우엉과 중성지방을 감소시키는 연근
우엉의 식이섬유는 잎 야채보다 많고 100g 당 5.7g도 함유하고 있습니다. 게다가 수용성과 불용성, 양쪽의 식이섬유를 모두 포함하고 있습니다.
그 외, 신진대사를 촉진하는 아미노산의 아르기닌은 정력증강에도 도움이 되기 때문에, 당뇨병의 운동 대책에 임하고 있는 분에게도 딱 맞습니다.
연근도 혈당치를 낮추고 콜레스테롤의 억제와 중성지방을 감소시키는 작용이 있습니다.
영양도 풍부한 케일
녹즙에서도 많이 사용되는 케일은 혈당치의 상승 억제효과가 검증되었습니다.카로틴이나 비타민C, 엽산, 칼슘, 루틴 등 비타민, 미네랄이 많이 영양 만점의 야채입니다.
당뇨병 치료제의 성분도 함유하는 고야
쓴맛 성분이 소화관 호르몬에 영향을 주고 인슐린의 분비를 촉진함으로써 고혈당 고지방을 예방합니다.
인슐린을 만드는 아스파라거스
고농도 아스파라거스 추출액이 인슐린 생산에 효과를 발휘하는 것으로 나타났습니다.
그 외 보리, 대두, 렌즈콩, 바나나, 블루베리, 파파야, 낫토, 모로헤이야 등이 있습니다.
댓글