콘드로이친의 특징
콘드로이친은 그리스어로 '연골'을 의미하며 뮤코 다당류라고 불리는 점성 물질이며 프로테오글리칸이라는 연골의 구성요소 중 하나입니다. 콘드로이친은 연골, 눈의 각막, 장기, 피부, 뼈 등에 분포하며 특히 관절 연골에 풍부한 요소입니다.
콘드로이친과 글루코사민의 차이점
콘드로이친 외에도 글루코사민이라는 성분이 관절 운동을 도와준다고 알려져 있습니다. 하지만 콘드로이친과 글루코사민의 차이점을 모르는 분들이 많이 있습니다. 간단하게 차이점을 안내해 드리겠습니다.
1. 콘드로이친
▶ 뮤코다당류 중 하나
▶ 연골의 주성분인 프로테오글리칸을 구성하는 성분
▶ 낫토와 참마와 같은 끈적끈적한 음식에서 주로 발견됩니다.
2. 글루코사민
▶ 아미노 당 중 하나
▶ 연골의 주성분인 프로테오글리칸 생산을 위한 원료 중 하나입니다.
▶ 낫토와 참마 외에도 새우와 게와 같은 갑각류 껍질에도 풍부합니다.
위에서 안내해 드렸듯이 콘드로이친과 글루코사민 사이에는 많은 차이점이 있지만 모두 관절 건강에 필수적이라는 공통점이 있습니다.
건강한 신체를 만드는데 필수적인 요소이며 두 가지 영양소를 동시에 섭취함으로써 시너지 효과를 기대할 수 있습니다.
콘드로이친 복용 시 기대되는 효과
▶ 무릎과 엉덩이의 관절 통증 개선에 도움
연골을 형성하는 성분 중 하나인 콘드로이친은 나이가 들면서 급격하게 감소합니다. 콘드로이친은 나이가 들면서 감소함에 따라 뼈가 서로 충돌하는 것을 방지하는 쿠션 역할을 하는 연골이 마모되어 관절통을 유발합니다.
따라서 마모되니 연골에 수분 보유력과 탄력을 부여하고 손상된 연골을 재생하는 효과가 있다고 알려진 콘드로이친을 섭취함으로써 무릎과 엉덩이의 관절 통증개선에 도움이 됩니다.
▶ 고혈압과 동맥경화 예방에 도움
콘드로이친은 연골을 복구하고 재생시킬 뿐만 아니라 혈액 속의 콜레스테롤을 제거합니다. 콘드로이친은 또한 신체의 일반조직을 정상화하여 신장질환을 개선하는데 도움을 주기도 합니다.
▶ 골다공증 예방 및 개선에 도움
콘드로이친은 칼슘 대사에 관여하며 골절 시 뼈 성장과 회복을 지원하는 기능을 가지고 있습니다. 따라서 칼슘 감소로 인한 골다공증을 예방하고 개선하는데 도움이 될 수 있습니다.
▶피부 노화방지에 도움
콘드로이친은 수분보유력이 높고, 피부의 수분 보유력을 향상시키기 때문에 피부를 젊어지게 할 수 있다고 합니다. 또한 콘드로이친은 피부에 탄력, 윤기를 주는 등의 미용효과도 가지고 있어 피부와 젊음을 유지하는 안티에이징 효과도 가지고 있습니다.
▶ 안구 건조증 개선
콘드로이친은 눈물에 가까운 성분으로 안구건조증 개선에도 도움을 줍니다. 따라서 안구건조증을 예방하기 위해 점안액에 자주 사용됩니다. 콘드로이친은 또한 백내장 수술 후 안압의 상승을 억제하여 안구건조증 뿐만 아니라 눈 증상의 개선에도 도움이 됩니다.
콘드로이친 보충제를 선택하는 방법
콘드로이친 보충제를 구입하기 위해서는 두 가지를 염두에 두고 선택을 해야 됩니다.
콘드로이친 보충제의 원료에는 동물성과 식물성 두 가지 유형이 있습니다. 식물성 콘드로이친 보충제는 동물성 콘드로이친 보충제보다 흡수율이 낮기 때문에 식물성 콘드로이친 보충제를 사용한느 것은 많은 성분을 제공하지 않습니다. 따라서 관절통을 개선하거나 예방하기 위해서는 콘드로이친을 복용하려면 동물성 성분으로 만든 보충제를 선택하세요.
하지만 동물성 콘드로이친이라 할지라도 원료 라벨에 '콘드로이친 함유 상어 연골'이라고 표시되어 있으면 주의해야 합니다. 원료 설명에서 콘드로이친 함유 상어 연골은 콘드로이친 자체가 아니기 때문입니다.
그러므로 콘드로이친 보충제를 구입할 때 성분 표시에 주의해 주세요
마지막으로 콘드로이친 보충제에는 착색제, 향료, 감미료, 방부제 등 많은 첨가제가 포함될 수 있습니다. 그러나 보충제는 기본적으로 매일 섭취하기 때문에 첨가물은 불필요한 성분입니다. 따라서 콘드로이친 보충제를 구입할 때 가능한 한 적은 첨가제가 포함되어 있는 제품을 선택하세요.
콘드로이친 부작용
콘드로이친은 연골 재생을 촉진시키는 데 도움이 되는 보충제로 널리 사용되고 있습니다. 그러나 콘드로이친 복용 후 발생하는 부작용은 여전히 논란을 가지고 옵니다.
1. 통증
희귀한 경우이지만 콘드로이친 복용 후 심각한 통증이 나타날 수 있습니다.
2. 부어오르는 증상
콘드로이친을 복용하는 동안 발, 다리 또는 다른 부위에서 부어오름이 발생할 수 있습니다.
3. 발진
콘드로이친을 복용 후 피부 트러블이 나타나는 경우가 있습니다. 이러한 반응은 발진, 가려움 등의 증상을 보일 수 있습니다.
4. 소화 장애
콘드로이친 복용 후 피부 소화장애가 발생할 수 있습니다. 대표적인 증상으로 복통, 설사, 구토증상을 예로 들 수 있습니다.
5. 심장 및 혈관 문제
콘드로이친 복용 후 드문 경우, 심장 및 혈관문제가 발생할 수 있습니다. 이러한 문제는 심부전, 고혈압, 혈전 등을 포함할 수 있습니다.
콘드로이친 부작용은 대부분 경미하고 잘 통제될 수 있다고는 하지만, 일부 환자에게서는 심각한 부작용이 나타나기도 합니다. 안전성을 보장하기 위해 적절한 관리와 모니터링이 필요합니다. 또한 콘드로이친 복용 전에 의료 전문가와 상담하여 위험성 및 이점에 대해 충분히 이해하고 복용하도록 해야 됩니다.
콘드로이친 부작용은 제형에 따라 다르게 나타나기도 합니다. 예를 들어, 콘드로이틴 점안액, 지침의 주요 부작용은 때때로 눈의 가려움증, 발적 및 붓기와 같은 일련의 알레르기 반응입니다. 콘드로이친 부작용은 안약의 제형뿐만 아니라 주사제 및 경구 정제로도 제공됩니다. 주사용 콘드로이친의 정제의 주요 부작용은 소수의 환자가 흉부 압박감, 메스꺼움 및 소량의 잇몸 출혈을 가질 수 있다는 점입니다.
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