구내염은 입 안에 생기는 염증으로, 매우 불편하고 통증을 유발할 수 있는 질환입니다. 구내염은 일반적으로 구강 내의 상처나 염증으로 인해 발생하며 음식물 섭취나 말을 할 때 큰 통증을 유발할 수 있습니다. 이런 구내염은 보통 몇 주 사이에 자연적으로 치유되지만 빠르게 나을 수 있는 방법이 있습니다. 오늘은 구내염이 빠르게 나을 수 있는 7가지 방법에 대해서 자세하게 설명해 드리겠습니다.
구내염 빨리 낫는법 7가지
1. 구강 위생 철저히 관리하기
구내염의 치유속도를 높이기 위해 가장 중요한 것 중 하나는 구강위생을 철저히 관리하는 것입니다. 구강 위생을 유지함으로써 감염을 예방하고 염증이 악화되는 것을 막을 수 있습니다.
● 하루에 두 번 양치하기 : 부드러운 칫솔을 사용하여 구강 내부를 자극하지 않도록 주의하면서 양치질을 해야 합니다. 양치질을 할 때는 치약이 너무 강한 민트 성분을 포함하지 않은지 확인하는 것이 중요합니다. 자극적인 치약은 염증을 악화시킬 수 있기 때문입니다.
● 구강 청결제를 사용 : 구강 청결제를 사용하면 입 안에 남아 있는 세균을 제거할 수 있습니다. 구내염이 있을 때는 알코올 성분이 없는 구강 청결제를 사용하는 것이 좋습니다. 알코올 성분이 있는 구강 청결제는 구강을 건조하게 만들어 증상을 더 악화시킬 수 있습니다.
● 치실 사용 : 음식물 찌꺼기가 구내염 부위에 끼어 염증이 더 심해지는 것을 막기 위해 치실을 사용하여 이를 청결하게 유지하는 것이 중요합니다.
2. 식습관 바꾸기
구내염이 발생했을 때는 어떤 음식을 먹는지가 매우 중요합니다. 적절한 식습관을 유지하면 구내염이 빠르게 치유되는 데 도움을 줄 수 있습니다.
● 매운 음식과 자극적인 음식 피하기 : 매운 음식, 짠 음식, 산성도가 높은 음식은 구내염 부위를 자극해 더 큰 통증을 유발할 수 있습니다. 이러한 음식들은 염증을 자극하여 치유를 지연시킬 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.
● 부드러운 음식 섭취 : 부드럽고 자극적이지 않은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 죽, 두부, 으깬 감자와 같은 음식을 선택하면 구내염 부위를 자극하지 않고 섭취할 수 있습니다.
● 충분한 수분섭취 : 구강 내 건조함은 구내염을 악화시킬 수 있습니다. 따라서 충분한 물을 섭취하여 구강을 촉촉하게 유지하는 것이 중요합니다. 특히 물을 자주 마셔 입 안을 깨끗하고 촉촉하게 유지하는 것이 좋습니다.
3. 소금물 가글하기
소금물 가글은 구내염이 빨리 낫는 데 매우 효과적인 방법 중 하나입니다. 소금물은 항균 효과가 있어 염증을 완화하고 감염을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 소금물이 구내염 부위를 세척하여 상처가 더 빨리 치유될 수 있도록 돕습니다.
미지근한 물 한 컵에 소금 1/2 티스푼을 섞어 가글 하면 됩니다. 하루에 2~3회 정도 소금물로 가글을 하면 구내염 부위의 염증을 완화하고 통증을 줄이는데 효과적입니다.
4. 꿀 바르기
꿀은 항균 및 항염 효과가 뛰어난 천연 식품으로, 구내염 부위에 직접 바르면 염증을 완화하고 치유를 촉진할 수 있습니다. 꿀은 또한 구내염 부위를 촉촉하게 유지해 상처가 더 빨리 아물도록 돕습니다.
구내염이 있는 부위에 깨끗한 면봉을 이용해 순수한 꿀을 얇게 바르고 이를 하루에 2~3회 반복하면 염증이 빠르게 줄어들고 통증이 완화될 수 있습니다. 꿀을 사용한 후에는 물로 입을 헹구지 않고 자연스럽게 침으로 씻겨 나가도록 두는 것이 좋습니다.
5. 약물 치료하기
구내염이 매우 심하거나 빨리 치유되기를 원한다면 약물치료가 필수입니다. 약국에서 쉽게 구할 수 있는 몇 가지 약물과 연고는 구내염의 치유속도를 높이고 통증을 완화시킬 수 있습니다.
● 구내염 연고 : 국소적으로 적용할 수 있는 구내염 연고는 염증을 줄이고 통증을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 연고는 구내염 부위에 직접 바르며, 보호막을 형성하여 상처를 덜 자극받게 합니다.
● 진통제 : 구내염의 통증이 심한 경우, 진통제를 복용하여 통증을 완화할 수 있습니다. 이부프로펜이나 아세트아미노펜과 같은 일반적인 진통제를 사용하면 통증을 줄이는데 효과적입니다.
● 항생제 : 구내염이 세균 감염으로 인해 발생한 경우, 항생제를 사용하여 감염을 치료할 수 있습니다. 항생제는 의사의 처방에 따라 복용해야 하며, 임의로 복용해서는 안됩니다.
6. 유산균 섭취하기
구내염은 때때로 장내 세균과 연관될 수 있습니다. 장 건강을 유지하는 것은 전반적인 면역력을 높이는데 도움이 되며, 유산균을 섭취하는 것이 구내염의 치유와 예방에 효과적일 수 있습니다.
특히 장내 유익균을 늘려주는 유산균은 구강과 장의 건강을 모두 개선하여 염증을 줄이고 구내염이 더 이상 악화되지 않도록 도울 수 있습니다. 유산균이 풍부한 요구르트나 발효 식품을 꾸준히 섭취하거나, 유산균 보충제를 통해 장내 유익균을 늘릴 수 있습니다. 유산균을 꾸준히 섭취하면 구내염 재발방지에도 도움이 됩니다.
7. 레이저치료
최근 구내염 치료에 레이저 치료가 많이 활용되고 있습니다. 레이저 치료는 구내염 부위에 저출력레이저를 쏘아 염증을 빠르게 진정시키고, 통증을 즉각적으로 완화해 줍니다. 또한 세포재생을 촉진하여 상처치유시간을 단축시키는데 큰 도움이 됩니다.
레이저 치료는 통증을 즉각 줄일 뿐만 아니라 상처의 치유속도도 빠르게 해 줍니다. 약물이나 자연요법으로 해결되지 않는 심한 구내염에도 효과적입니다.
구강내과나 치과에서 시행할 수 있으며, 시술시간이 짧고 비침습적입니다. 부작용이 거의 없어 반복적인 구내염에도 안전하게 사용할 수 있습니다.
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