여름철 피부보호를 위한 자외선 차단 꿀팁

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여름철 자외선은 피부건강에 큰 악영향을 미칠 수 있으므로 적절한 차단과 관리가 필요합니다. 자외선 장시간 노출되면 피부노화, 색소침착, 심지어 피부암의 위험이 증가할 수 있습니다. 그래서 오늘은 여름철 피부보호를 위한 자외선 차단 꿀팁을 몇 가지 소개해드리고자 합니다.

 

 

1. 여름철 자외선을 조심해야 하는 이유

 

 

여름철 자외선을 조심해야 하는 이유

 

 

자외선은 UVA(자외선 A파), UVB(자외선 B파), UVC(자외선 C파) 3종류로 분류되고 있습니다. UVC는 대기층에서 거의 흡수되기 때문에 지표에 도달하지 않아 피부에 직접적인 영향을 미치지 않습니다.

 

다만 UVA와 UVB는 우리의 피부에 직접적인 영향을 미치므로 여름철 피부를 상하게 하는 주요 원인입니다. 여름철 외부활동을 많이 한 경우에는 꼭 차가운 마스크팩이나 저자극 클렌징 오일을 사용해서 모공을 깨끗하게 관리해 주는 것도 중요합니다.

 

 

● UVA - 자외선을 차단해야 하는 이유

 

UVA는 자외선에서 가장 파장이 길고 피부의 진피까지 도달하며 장시간 햇빛을 받으면 피부노화를 일으켜 주름과 처짐의 원인이 됩니다. 또한 UVA는 유리를 통과하므로 실내에서도 주의가 필요합니다. 특히 여름철에는 집안으로 들어오는 강한 햇빛도 최대한 피해 주는 것이 좋습니다.

 

 

● UVB - 자외선을 차단해야 하는 이유

 

UVB는 주로 피부의 표피에 영향을 미치고, 햇볕이나 피부암의 원인이 됩니다. 단시간에도 우리 몸에 강한 영향을 미치기 때문에 특히 여름철에는 주의가 필요합니다. 자외선은 피부뿐만 아니라 눈과 면역계에도 악영향을 미친다고 합니다.

 

 

2. 여름철 피부보호를 위한 자외선 차단 꿀팁

 

 

여름철 피부보호를 위한 자외선 차단 꿀팁

 

 

● 여름철 자외선 차단 꿀팁 - UV컷 제품 착용하기

 

자외선 차단제 이외에도 UV컷 소재의 의복이나 모자, 선글라스를 활용하여 자외선을 막을 수 있습니다.  UV컷 제품은 자외선 차단 기능이 포함된 특별한 소재로 제작되었고 피부에 직접 닿지 않더라도 자외선이 피부에 미치는 영향을 줍니다.

 

여름철에는 가볍고 통기성이 좋은 옷을 입는 것이 일반적이지만, 자외선이 강한 날에는 긴소매의 UV컷 의류를 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어 야외 활동이 많은 등산이나 해변에서는 가벼운 UV차단 재질의 얇은 재킷을 착용하면 피부를 효과적으로 보호할 수 있습니다.

 

얼굴과 목은 자외선에 가장 노출되기 쉬운 부위이므로, 넓은 챙이 있는 모자를 착용하는 것이 좋습니다. 챙이 넓을수록 더 많은 부분을 보호할 수 있습니다. 예를 들어, 챙이 7cm 이상인 모자는 얼굴과 목, 심지어 어깨 부분까지 자외선을 차단해 줄 수 있습니다.

 

눈은 자외선에 매우 민감한 부위 중 하나입니다. 자외선에 노출될 경우 백내장과 같은 심각한 눈 질환이 발생할 수 있으므로, UV차단 기능이 있는 선글라스를 착용하는 것이 필수적이고 선글라스를 선택할 때에는 자외선 차단 지수가 99% 이상인 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 또한 넓은 프레임의 선글라스는 눈 주변의 피부까지 보호해 줄 수 있어 더 효과적입니다.

 

 

● 여름철 자외선 차단 꿀팁 - 자외선 강한 시간대 피하기

 

외부활동을 하더라도 오전 10시부터~오후 2시까지가 자외선이 가장 강한 시간대이므로 피해 주시는 것이 좋습니다. 만약 외출이 불가피하다면, 이른 아침이나 늦은 오후로 활동시간을 조정하는 것이 좋습니다. 예를 들어 운동이나 산책을 계획할 때는 오전 7시나 오후 5시 이후로 계획을 세우면 자외선 노출을 최소화할 수 있습니다.

 

자외선이 강한 시간대에 외출해야 한다면, 그늘을 적극적으로 활용하시고 나무그늘이나 건물의 그늘에서 활동하는 것이 좋습니다. 또한, 그늘에서 머물더라도 자외선 차단제를 잊지 말고 바르는 것이 중요합니다. 자외선은 반사되어 그늘 속에서도 일정 부분영향을 미칠 수 있기 때문입니다.

 

 

● 여름철 자외선 차단 꿀팁 - 양산이나 파라솔 이용하기

 

양산이나 파라솔은 간편하게 자외선을 차단할 수 있는 물건입니다. 특히 자외선이 강한 날씨에 외출 시에는 이러한 물건을 사용하여 피부를 보호해야 합니다.

 

일반적인 양산도 자외선을 차단할 수 있지만 UV차단 기능이 있는 양산을 사용하는 것이 더 효과적입니다. UV차단율이 높은 양산은 자외선을 99%까지 차단할 수 있습니다. 양산은 가볍고 휴대가 편리하여, 언제 어디서나 자외선 차단이 가능합니다.

 

해변이나 야외에서 장시간 머무를 때는 파라솔을 활용하여 그늘을 만들 수 있습니다. 파라솔 역시 UV차단 기능이 있는 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 최근에는 UV차단 기능뿐만 아니라 열차단 기능이 포함된 파라솔도 많이 출시되고 있어, 뜨거운 여름철에 유용하게 사용할 수 있습니다.

 

 

● 여름철 자외선 차단 꿀팁 - 자외선 차단 헤어미스트 사용하기

 

사실상 여름철에 자외선 차단을 위해 모자나 선글라스 착용은 쉽지 않습니다. 특히나 땀이 많은 분들이나 머리스타일을 중요시하는 분들은 더더욱 힘듭니다. 이런 분들은 자외선을 차단해 주는 헤어미스트와 선크림을 바름으로써 해결이 가능합니다.

 

헤어미스트는 외출 전 머리카락과 두피에 골고루 뿌려주면 됩니다. 이 제품들은 자외선으로부터 머리카락을 보호하고, 머리카락이 건조해지거나 손상되는 것을 막아줍니다. 또한, 땀이나 물에 강한 제품을 선택하면 여름철에도 지속적으로 효과를 볼 수 있습니다.

 

자외선 차단 헤어미스트는 다양한 브랜드에서 출시되고 있으며, 머리카락의 상태와 취향에 맞는 제품을 선택할 수 있습니다. 예를 들어 건조한 머리카락을 위한 보습기능이 있는 제품, 가벼운 텍스처로 스타일링이 가능한 제품 등이 있습니다. 또한, 자외선 차단뿐만 아니라 향기까지 더해진 제품도 있어, 외출 시 사용하기에 좋습니다.

 

 

 

3. 자외선 차단에 관한 Q&A

 

 

자외선 차단에 관한 q&a

 

 

● 흐린 날씨에도 자외선 차단제가 필요할까요?

 

흐린 날에도 흐린 날에도 자외선 차단을 위한 자외선 차단제는 필수입니다. 흐린 날에도 자외선의 약 80%가 지표에 도달하고 특히 UVA는 구름을 통과하기 쉽기 때문에 흐린 날에도 피부에 손상을 줄 수 있습니다. 흐린 날이라고 방심하지 말고 우리 피부를 위해 자외선 차단제를 사용하는 것이 좋습니다.

 

 

● 자외선 차단제를 바르면 피부에 안 좋지 않나요?

 

자외선 차단제 선크림을 바르면 피부가 거칠어지고 안 좋아진다고 생각하는 분들이 많습니다. 이런 분들은 민감한 피부용 자외선 차단제를 선택하시면 됩니다. 논케미컬 자외선 차단제나 비코메드제닉(모공을 막지 않는) 제품, 보습 성분이 포함된 자외선 차단제 제품이 적합하며 요즘은 선크림 종류가 다양하게 나오기 때문에 각자의 피부에 맞는 제품을 선택해서 사용하면 됩니다. 

 

 

● 자외선 차단제는 얼마나 발라야 할까요?

 

소량으로는 충분한 효과를 얻을 수 없기 때문에 충분히 바르는 것이 중요합니다. 얼굴과 목의 경우에는 숟가락 1스푼 정도의 양을 발라주시면 되고, 몸의 경우는 숟가락 2스푼 정도의 양을 바르는 것이 좋습니다. 외부에서 오랜 시간 활동하는 분들은 2~3시간에 한 번씩 발라주시는 걸 추천드립니다.

 

 

4. 결론

 

 

여름철 피부보호를 위한 자외선 차단 꿀팁 결론

 

 

여름철 자외선은 피부노화, 색소침착, 피부암의 위험을 증가시키므로, UVA와 UVB를 차단하는 것이 중요합니다. 자외선 차단제 사용은 물론, UV컷 의류와 모자, 선글라스, 양산 등을 활용하고, 자외선이 강한 시간대를 피하는 것이 효과적입니다. 또한 자외선 차단 헤어미스트를 사용해 두피와 머리카락을 보호할 수 있습니다. 흐린 날에도 자외선 차단제를 바르고, 적절한 양을 사용하여 피부를 보호하는 것이 필수적입니다.

지금까지 여름철 피부보호를 위한 자외선 차단 꿀팁에 대해서 알려드렸습니다.